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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; i7 O4 `1 g4 j& V
6 _: ]# \: }# ~. K, @为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
+ _9 w6 v, w9 A （1）吹气球
2 Q) k6 I! K+ F6 a0 r 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
4 `% |! ]" M/ O; v- |# @; P' \ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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' i; K/ d+ |* M$ J8 I ?5 _/ n2 y（2）游泳 $ I" X6 c3 a6 F: N6 w+ `
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。9 r+ t: R2 y. G$ Q
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
: p! ?/ q* `- E) ~ X( F- H 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: ]& ^" a% a) o' w- G 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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. w* z. W) h# N i- U. I* y (4 )吃青木瓜" {' ]3 E s/ x: i; d
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
! I% e6 U+ }; i 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。& v" x; H$ |2 H8 L) ^
, G1 z6 G2 R( w1 l$ x' t) V(5)喝酸奶
/ @6 I6 p3 j' t6 P. | 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。7 e M; A$ y: N2 Z5 Q& ?+ P2 h' {
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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0 X) j" f# @# f(6)服用维生素
* j( Z2 w0 S1 ~. k0 a 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
5 D$ S0 G9 \, A5 ]) m* U" V 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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/ g& C, G; D' b(7)补充胶原蛋白 ! {" R; M5 E9 P; X' m
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
2 |3 L: X: l0 Q% i: Y- d j 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
