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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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# X; ~; M: M! |( m" B! F+ V0 q为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
% \6 A* ]0 F6 |1 d0 D, l （1）吹气球4 `7 L3 x M/ ]1 r6 S. Z) i
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
" w3 g3 o! ~! z& ?. l9 b3 n7 N 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。+ R6 j2 H E8 \" o% d. D
% i _7 s2 @3 k- W7 M（2）游泳
- c0 `" V+ j+ m0 ~; _5 X g 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。$ G; C0 K& k- X
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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9 \% C, d4 q! H, N1 D c2 H（3）吃纳豆 7 W' R, y$ D5 F7 t5 c4 z( Z4 C
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
) b1 A* ~* Z& P- T2 m. v0 k 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。5 B' |' I5 a5 A8 P( n z
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(4 )吃青木瓜
. P7 h0 v5 r' i) E6 K 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
: K4 u8 A( F4 V* x. t9 c9 C 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。$ F$ K* j8 W/ ^# H9 V
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(5)喝酸奶
9 q) K' M' @2 w" ~ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
4 r4 t7 r' }. k3 i 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。* p3 x! B/ _6 M2 b
- c8 b: ?" g' R* P" k& _(6)服用维生素
( v/ H9 V! F; K* i3 J! M! o+ G 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
9 D. J& }( K" |+ l 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
. G7 ~: ]0 B2 G* X 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。0 T7 m$ h9 T6 A" b; c2 j7 o6 N
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
