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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + F2 A' n5 J; q2 Y* ]# j2 U1 `
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 & O9 |. U* n/ N# p* }9 u: g
(1)吹气球& I6 M0 p0 J( X) Y7 V
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
. a4 \7 [( l+ a1 V, O; ] 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。* t: N, v1 K0 m- _2 H3 B

! M" X8 X$ p0 P" y0 J1 L(2)游泳 ) H) c; x \# J' d6 Q% R
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
$ W3 m3 [) G7 F: _% N7 ] 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
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(3)吃纳豆 7 y) I" W j4 u& u
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。0 X; z; E4 Z, }* J- ]2 B
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。4 G7 u7 n, j0 X' B4 j, }2 n1 Z

1 v4 N! Y: ?/ k6 R5 p (4 )吃青木瓜
8 q+ k# z* W D2 j1 [ 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 C( K8 {6 N, X/ f' J
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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" d+ }- ?/ Q7 ]3 [1 ^8 ?(5)喝酸奶
3 ^$ b$ [1 B" z 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。0 ~- a5 _: s; x' _' h+ @8 c
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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6 A2 p# Y' E: ~( r1 K }(6)服用维生素 + t6 f( \; }- Y- U( `
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
4 u* K5 k% H3 c 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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X- N9 N2 s9 J(7)补充胶原蛋白 2 `! T, Y! K0 M! [4 A
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
4 |' I0 C% q0 ^! k$ T }! u) q! l 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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