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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
) t3 S8 P& a, I+ U （1）吹气球
$ {$ a$ x8 j, Q' @/ X) K 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
) f% [( L `( b, x& y P 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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/ ~0 z+ x3 a2 a6 D$ ?: ~（2）游泳
5 U+ M% K" B0 X$ D 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
2 p1 X- A2 @, x& Y0 o; x1 a 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
; I* F# w9 u6 o4 r$ a+ W 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。0 L1 [4 d% Q3 H i0 g
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 B( |# U3 i3 c5 w+ A" v
+ c( ?' |( o7 x/ B% k% {" M (4 )吃青木瓜4 N' `! Y$ s4 o
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
- O. k! c* y& B" e* D2 x3 j 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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+ _( f7 S- E# u' h4 P(5)喝酸奶
$ \( ?+ @! K, S2 e. ] 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
5 p+ D! p5 ]8 e7 H3 L+ D 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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- w* |+ d# f' Q! @3 y: B; Y, Q7 p(6)服用维生素
6 | w' o( k* E; u. h4 f 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。9 ]4 M% @" a9 x
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。' l3 a0 @4 d$ r& x
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(7)补充胶原蛋白 , ?" n1 S$ w1 {" \3 e! W
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。, b6 \4 b# c+ o) E: @' P
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
