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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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! U- [% f1 J* w/ I为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ) g( q, R1 a" l+ }8 {& b' T
（1）吹气球
" r" ]/ L2 W* k3 s# l- \ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: I( r5 }4 l2 f 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。3 v+ Z! C8 F/ ?: B; J" n" Y
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（2）游泳
1 t4 q {0 T! U2 Z, l9 u 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。- a+ s6 A: j+ X2 {- r
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。) ?- R- \0 C8 T1 \- ]. i( w2 [4 ]
8 @& S( a, n: [! L9 ?（3）吃纳豆 , J' b1 C* e* t) C0 A
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。0 u& w) o: X5 @- o
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。! g- k5 |" w( u( o# _! I! g. W
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(4 )吃青木瓜7 M0 s7 J% U0 [% Z
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。" p( m7 q2 ^, I5 c
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 % q0 B+ S7 p2 C7 H. ^, L% o
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。8 S" g, g/ ]( y
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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% l) H, S' X# g: y& \: Q+ |(6)服用维生素 4 ~7 I3 z' a% } `; A
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
' j8 v/ R. b% E) S 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ! ]# e6 V; m) b* s/ [5 M& {/ u
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
* ^' d4 j5 ^/ G& |: _) }! ?6 S; d% t 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
