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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + F2 A' n5 J; q2 Y* ]# j2 U1 `
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  & O9 |. U* n/ N# p* }9 u: g
（1）吹气球& I6 M0 p0 J( X) Y7 V
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
. a4 \7 [( l+ a1 V, O; ] 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。* t: N, v1 K0 m- _2 H3 B
! M" X8 X$ p0 P" y0 J1 L（2）游泳 ) H) c; x \# J' d6 Q% R
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
$ W3 m3 [) G7 F: _% N7 ] 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 7 y) I" W j4 u& u
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。0 X; z; E4 Z, }* J- ]2 B
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。4 G7 u7 n, j0 X' B4 j, }2 n1 Z
1 v4 N! Y: ?/ k6 R5 p (4 )吃青木瓜
8 q+ k# z* W D2 j1 [ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 C( K8 {6 N, X/ f' J
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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" d+ }- ?/ Q7 ]3 [1 ^8 ?(5)喝酸奶
3 ^$ b$ [1 B" z 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。0 ~- a5 _: s; x' _' h+ @8 c
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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6 A2 p# Y' E: ~( r1 K }(6)服用维生素 + t6 f( \; }- Y- U( `
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
4 u* K5 k% H3 c 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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X- N9 N2 s9 J(7)补充胶原蛋白 2 `! T, Y! K0 M! [4 A
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
4 |' I0 C% q0 ^! k$ T }! u) q! l 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
