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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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; L) a. k7 G- L8 t6 ?* i. @: ?为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
& _# n; L* [- Z+ R1 T* W' F& { （1）吹气球
& A' C1 N8 x7 z3 S 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
" v0 e# g9 y+ e1 r0 J8 s 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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$ A& \2 j) S3 O（2）游泳
# O. t2 b, ?. ?9 T; Z" z; M7 o& H 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
4 u4 A) Q! A$ J2 a+ k 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。6 r) b/ ^. R3 s4 H
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（3）吃纳豆 ' C4 h( h0 g+ g. e% l7 k
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
1 p4 G, ~: A6 U3 K O% ? 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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* A; e( O8 k: X (4 )吃青木瓜
9 g% _ N1 |& d/ p' K# J 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
2 q4 Y& C1 V! B4 ^ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 X# ~0 M; D0 C% E% U
8 I9 O7 Z! l" I$ g(5)喝酸奶
: N4 F5 |8 v3 h' F, F' p 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。% B1 F1 F2 x6 ^. S' X. A+ j
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。 J5 f6 _0 ^7 H6 P
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(6)服用维生素 9 @2 y' ~) d7 m5 G& V
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。: x0 s% I7 E' ]
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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; K8 K+ n2 W/ A- C; w# K(7)补充胶原蛋白 5 [, F9 ~( T, _
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
& r( p' ^+ m3 n/ q) | 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
